Ontem à noite, decidi preparar algo diferente, também para utilizar umas coisinhas que sobraram cá em casa ou que estavam para se estragar e, com isso, tive o pequeno-almoço (no copo) de hoje! :)
✨ Ingredientes ✨
Papas de aveia com canela (que tinham sobrado)
Mel
Iogurte Grego Magro de Ananás da Nestlé
Meloa Cantalupe
As papas de aveia já haviam sido previamente feitas com leite Matinal magro e com canela, às quais adicionei sementes de chia e reservei no frio, no fundo do copo. Depois coloquei uma colher de chá de mel e, em cima, o iogurte. Depois, corte uma fatia de meloa e coloquei em cima! Ficou um pequeno-almoço super fresco! O pior aqui é mesmo o iogurte grego, que tem imenso açúcar (8,5g das 11g totais deste pequeno-almoço, mas estão a estragar-se e eu não detesto desperdiçar comida...), mas podem substitui-lo por Iogurte Grego Ligeiro da Milbona, por exemplo, ou se acharem que combina aqui, Queijo Quark!
[Macros (±): 29g de Carbs (11g de açúcar) + 9g de Prot + 2g de Lípidos - 171kcal]
XOXO
Mell
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